健康人生·恒轩相伴

2024年6月6日是29个全国“爱眼日”，眼睛是心灵的窗户，是人类直接感知美好世界的重要器官。

随着年龄的增长，老年人的眼病问题逐渐凸显，成为影响他们生活质量的重要因素。老人需要我们的关心关爱，他们的健康更值得我们关注，帮助老年人提高对眼健康的认识和重视，减少眼部问题的发生。

让我们一起来关爱老年人眼部健康。

1.白内障

症状：视力模糊、眼前有雾状感、色彩变淡或变黄、夜间视力下降、双眼复视。

防治方法：定期检查、控制慢性病（如糖尿病）、避免长时间暴露在强光下。手术是目前治疗白内障的主要方法。

2.青光眼

症状：眼痛、头痛、视力迅速下降、视野变窄、眼前出现彩虹圈。

防治方法：定期进行眼压检查，早期发现和治疗。青光眼的治疗主要依赖于药物控制眼压，严重时需要手术治疗。

3.黄斑变性

症状：中心视力模糊、视物变形、视野中心出现黑点或暗影。

防治方法：保持健康饮食，富含维生素C、E、锌、叶黄素等营养物质，避免吸烟。早期治疗可以减缓病情进展，包括药物注射和激光治疗。

4.糖尿病视网膜病变

症状：视力模糊、眼前有漂浮物、视野缺损、夜盲。

防治方法：控制血糖水平，定期进行眼底检查。激光治疗和药物注射可以帮助控制病情。

5.干眼症

症状：眼干、眼涩、异物感、灼热感、视力波动。

防治方法：使用人工泪液、避免长时间使用电子设备、保持环境湿度、增加眨眼频率。

1.出门时佩戴合适的眼镜

在紫外线照射强度大时，可能引发眼睛的急性炎症。它还会加速白内障的发生，造成视网膜黄斑变性等。中老年眼睛的调节功能减退，过多紫外线照射容易加重晶状体老化。在盛夏阳光强烈的时间段外出时，一定要戴防护工具，避免眼睛接受太阳直射和风沙直吹。

2.定时远眺

一个小时左右就要起来活动一下，向远方眺望。经常做眼保健操，缓解眼部疲劳。如果有老花眼的话，看书和看电视时应佩戴老花镜。

3.良好的饮食习惯

多吃富含β胡萝卜素、维生素A和叶黄素的食物。在糙米、酵母、动物肝脏和各种豆类食物中，含有丰富的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素A、维生素C等，适合老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，有利于维护老年人的夜间视力。

4.定期检查眼睛

“老年人视力衰退是正常的，不需要去医院检查”的观点是错误的，眼病通常是全身性疾病的一部分。糖尿病、高血压、动脉硬化的患者易并发白内障，应积极检查治疗，防患于未然。